全民健身活動是促進人的健康發(fā)展的基本途徑，是促進社會文明進步、民族興旺發(fā)達的重要保證，是弘揚文化，提高城市文明程度和群眾文明素質(zhì)的重要手段。

為豐富基層群眾文化生活，提高人民健康水平，滿足群眾的健身需求，方便群眾開展健身活動，近日，區(qū)文化體育根據(jù)各社區(qū)居民的年齡結(jié)構(gòu)、人口數(shù)量等特點，向儲運新村社區(qū)贈送肩、室外橢圓機、把式三位扭腰、雙位浪板、太空漫步機、單柱健騎機等健身路徑。為盡快讓這些健身器材發(fā)揮作用，區(qū)文體局積極爭取相關部門的大力支持，并組織人員對器材進行安裝。這套健身器材于10月30日配備到位，并于11月2日完成了安裝工作。

針對本次健身器材進社區(qū)活動，區(qū)文體局也提出四點要求：一是對小區(qū)安裝器材的地面進行硬化，嚴格按照要求規(guī)范安裝，以防出現(xiàn)意外事故；二是安排人員負責全民健身路徑的管理、日常維護以及指導人民群眾正確使用全民健身路徑；三是積極發(fā)展社區(qū)文化體育活動，營造良好社區(qū)文體活動氛圍；四是要求社區(qū)宣傳科學、合理地使用健身器材，確保達到正確運動健身的效果。

社區(qū)居民們看到這些嶄新的健身器材都很高興，爭先恐后地體驗健身器材的運動功能。全民健身體育路徑進社區(qū)不僅可以調(diào)動社區(qū)居民參與體育運動的積極性，還能營造良好社區(qū)文體活動氛圍，推動全民健身活動在全區(qū)有效開展。將帶動廣大群眾以更高的熱情投入到全民健身活動中，豐富了群眾的文化體育生活。

鍛煉標準：30-50次一組。

注意事項：一定要緩慢回收，防止撞傷;老人使用時，應適量降低蹬起幅度。

扭腰器

使用：雙手握扶手，站穩(wěn)后向左、右轉(zhuǎn)動。

功能特點：主要鍛煉腰、髖部，增強腰部的靈活性和柔韌性。

適合人群：所有人。

鍛煉標準：30-40次一組。

注意事項：速度不要太快;雙手不要脫開扶手把，以免摔下。

鐘擺器

使用：身體站立于踏板上，手握把手，腰部及下肢做左右的搖擺運動。

功能特點：增強腹外側(cè)肌肉力量及腰部柔韌性，活動腰椎各關節(jié)及下肢經(jīng)絡。

適合人群：所有人。

鍛煉標準：40-60次一組。

注意事項：要隨著鐘擺自然摩擦停止，以防止腰胯扭傷。