全民健身活動是促進人的健康發(fā)展的基本途徑,是促進社會文明進步、民族興旺發(fā)達的重要保證,是弘揚文化,提高城市文明程度和群眾文明素質(zhì)的重要手段。
為豐富基層群眾文化生活,提高人民健康水平,滿足群眾的健身需求,方便群眾開展健身活動,近日,區(qū)文化體育根據(jù)各社區(qū)居民的年齡結(jié)構(gòu)、人口數(shù)量等特點,向儲運新村社區(qū)贈送肩、室外橢圓機、把式三位扭腰、雙位浪板、太空漫步機、單柱健騎機等健身路徑。為盡快讓這些健身器材發(fā)揮作用,區(qū)文體局積極爭取相關部門的大力支持,并組織人員對器材進行安裝。這套健身器材于10月30日配備到位,并于11月2日完成了安裝工作。
針對本次健身器材進社區(qū)活動,區(qū)文體局也提出四點要求:一是對小區(qū)安裝器材的地面進行硬化,嚴格按照要求規(guī)范安裝,以防出現(xiàn)意外事故;二是安排人員負責全民健身路徑的管理、日常維護以及指導人民群眾正確使用全民健身路徑;三是積極發(fā)展社區(qū)文化體育活動,營造良好社區(qū)文體活動氛圍;四是要求社區(qū)宣傳科學、合理地使用健身器材,確保達到正確運動健身的效果。
社區(qū)居民們看到這些嶄新的健身器材都很高興,爭先恐后地體驗健身器材的運動功能。全民健身體育路徑進社區(qū)不僅可以調(diào)動社區(qū)居民參與體育運動的積極性,還能營造良好社區(qū)文體活動氛圍,推動全民健身活動在全區(qū)有效開展。將帶動廣大群眾以更高的熱情投入到全民健身活動中,豐富了群眾的文化體育生活。
鍛煉標準:30-50次一組。
注意事項:一定要緩慢回收,防止撞傷;老人使用時,應適量降低蹬起幅度。
扭腰器
使用:雙手握扶手,站穩(wěn)后向左、右轉(zhuǎn)動。
功能特點:主要鍛煉腰、髖部,增強腰部的靈活性和柔韌性。
適合人群:所有人。
鍛煉標準:30-40次一組。
注意事項:速度不要太快;雙手不要脫開扶手把,以免摔下。
鐘擺器
使用:身體站立于踏板上,手握把手,腰部及下肢做左右的搖擺運動。
功能特點:增強腹外側(cè)肌肉力量及腰部柔韌性,活動腰椎各關節(jié)及下肢經(jīng)絡。
適合人群:所有人。
鍛煉標準:40-60次一組。
注意事項:要隨著鐘擺自然摩擦停止,以防止腰胯扭傷。
















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