健身器材由于轉(zhuǎn)動慣性可能產(chǎn)生傷害需要設(shè)置阻尼裝置，具體規(guī)定需要阻尼的器材，如：角力器、肩、太極揉推器、橢圓機(jī)、扭腰器、大轉(zhuǎn)輪、滾筒、健身車。

使用戶外健身器材要注意以下幾個方面:

一、自覺維護(hù)健身活動場所衛(wèi)生，保持場地和器材的清潔。

二、健身者應(yīng)遵守健身器材的使用規(guī)則，服從管理人員的管理。

三、健身者應(yīng)注意健身活動的自我保護(hù)，對已經(jīng)損壞的器材，不要勉強(qiáng)使用。如果因為違反操作規(guī)定或使用器材不當(dāng)造成傷害事故，其責(zé)任自負(fù)。

四、倡導(dǎo)科學(xué)健身，文明鍛煉，要愛護(hù)健身器材。

五、運(yùn)動之后要做些整理活動，要掌握好運(yùn)動時間。

六、不要運(yùn)動過量，要選擇適合自己的運(yùn)動項目。

七、健身者要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)以及身體狀況,選擇不同的健身器材進(jìn)行活動，12歲以下兒童不具備獨(dú)立行為能力的人，要在監(jiān)護(hù)人或教師的指導(dǎo)下進(jìn)行正確鍛煉。

八、鍛煉定要做好準(zhǔn)備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)系統(tǒng)的傷害。