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如何挑選健身器材

首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想

鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至

于想進(jìn)行全身 力度空間跑步機(jī)性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房，

可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。

其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個(gè)適合自己家庭氛圍

和居住條件的器材，才會(huì)提升生活品質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，單一功能的健身

器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時(shí)，有些功能由于

空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過(guò)大，每次使用

都需要安裝或者搬動(dòng)，也會(huì)大大降低健身的熱情。

第三，價(jià)格適中。不要盲目崇拜國(guó)外產(chǎn)品，國(guó)內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的

產(chǎn)品，價(jià)格相對(duì)較低，種類較多，這些產(chǎn)品的功能也是可以滿足鍛煉

的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國(guó)外健身器材

所缺乏的。

第四，售后服務(wù)要注重。購(gòu)買健身器時(shí)也要像買其他產(chǎn)品一樣，

不要忽視售后服務(wù)的問(wèn)題，特別是零部件較多的健身器，更要問(wèn)清楚售后

服務(wù)的具體辦法，國(guó)外產(chǎn)品要問(wèn)清是否有維修點(diǎn)。

太空漫步器

產(chǎn)品功能：通過(guò)下肢運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，提高心血管耐力的，特別適用于老年人。

使用方法：雙手握把，兩腳分踏于兩個(gè)踏板上，作自然交替擺動(dòng)，進(jìn)行漫步動(dòng)作。

太極云手

產(chǎn)品功能：通過(guò)活動(dòng)能增強(qiáng)上下肢各關(guān)節(jié)部分的肌肉和韌帶的彈性，提高活動(dòng)能力，并對(duì)手掌的穴位有按摩作用。

使用方法：面對(duì)雙盤，兩腿左右開立成馬步，將兩手張開五指，同掌心一起貼在圓盤邊沿處，然后雙臂作左右、內(nèi)外方向轉(zhuǎn)動(dòng)圓盤，同進(jìn)，雙腿作左右弓步運(yùn)動(dòng)

上肢牽引器

產(chǎn)品功能：鍛煉手腕、手臂肌肉，促進(jìn)上肢靈活性。

使用方法：雙手分握住兩個(gè)手柄，左右交替，上下拉伸，上肢應(yīng)盡量伸直。4、扭腰器主要功能：增強(qiáng)腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，利于體形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松起到通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)氣血暢通，強(qiáng)腰固腎作用，適用于腰部活動(dòng)障礙，體弱腎虛，腰肌勞損及周身疲乏等癥。使用方法：雙手分握住兩個(gè)手柄，左右交替，上下拉伸，上肢應(yīng)盡量伸直。

壓腿杠

產(chǎn)品功能：柔韌運(yùn)動(dòng)。拉伸腿、腰關(guān)節(jié)部位的肌肉、韌帶、以改善其彈性，增進(jìn)身體柔韌素質(zhì)。

使用方法：?jiǎn)瓮葘⒆愀繑R于橫杠上，腿伸直，然后用手輕壓膝部，并以上體向前彎曲，盡量使頭部靠近腿。