戶外健身器材-單人健騎器使用篇

單人健騎器的使用和注意事項：主要功能

主要功能：鍛煉手腳協調能力，增強全身關節柔韌性。對腕、肘、髖、膝關節屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復作用。

使用方法：坐在坐椅上雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，同時手向后拉。

注意事項：在操作時應挺胸抬頭，雙足踏穩，手足共同用力方能更好的鍛煉體驗;

　　戶外健身器材-新國標路徑/雙人坐蹬使用注意事項

雙人坐蹬：

使用雙人坐蹬訓練器需要注意事項

小區室外健身器材中雙人坐蹬訓練器，鍛煉簡單易學，使用者坐在器械上，腳蹬踏板用力伸直腿，然后緩慢還原，比較適合老人使用，主要功能是增強下肢力量，提高膝、踝關節的穩定性。對下肢屈伸障礙，肌肉，風濕性關節炎，坐骨神經痛、踝關節扭傷等有治療和康復作用。

大家在運動時要注意以下幾點：

　　1、運動時應穿運動鞋，動作宜緩，背要靠緊靠背，反力量集中在腿部。

　　2、理人士應征得醫生同意方可使用，使用時須有家人看護;

　　3、兒童使用時須有成年人看護方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應立即停止并咨詢醫生。