喝酸奶的佳時間早上喝酸奶可以搭配些粗糧、雞蛋等一起，這樣能促進酸奶中的營養物質吸收;飯后兩小時喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值上升到3到5之間，這樣的環境很適合乳酸菌生長，有利于活性益生菌到達腸道，促進胃腸蠕動，維護腸道健康；酸奶作為食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多，因為晚間十二點至凌晨是人體血鈣含量低的時候，對鈣的吸收很有利，而且這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也很少。 次數用完API KEY 超過次數限制

市場上酸奶怎么選、都有哪些不同？

一、酸奶能夠有效的調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解上廁所難。還有一定的減肥效果。

第二、酸奶是食物中鈣的良好來源，大家都知道牛奶中含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

第三、酸奶中含有一種生長活性因子，能增強機體機能，有利于身體健康，抗病、衰老。

常溫酸奶好保存、方便攜帶、味道好，受到越來越多的人青睞。 次數用完API KEY 超過次數限制