菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干；配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許；制作流程1.將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；2.加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱；3.1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。特點 爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。

關于沙拉醬（Mayonnaise）的起源，還有一個頗具傳奇色彩的故事。在地中海的深處，有一個小島，名叫米諾卡島，島上有個小鎮叫MAHON鎮，它便是傳說中沙拉的發源地。據說在18世紀中，當時屬于英國領地的麥內路卡島被法國攻占。一天，法軍利須留公爵來到MAHON鎮上的一家小酒館喝酒。“有什么可以吃的嗎?"公爵大人問道。“就是不知合不合您的口味，如果要吃肉的話，這里倒有一些。"店主人誠惶誠恐地說。“嗯，行，做得好吃點。"公爵大人看起來心情不錯。店主走進廚房，不一會兒，拿出了做好的肉。

據統計，每一份（15g）沙拉醬中所含熱量約為100kcal，相當于同等重量的大米或白面的兩倍，其中的脂肪酸和的含量也高于一般食品，食用過量的確會對人體系統造成不良影響。這個矛盾如何解決呢？一是應該控制好攝入量，一次不要在菜肴里加入太多的沙拉醬，或總量吃得過多；另一個辦法是盡量選擇用橄欖油制作的沙拉醬。橄欖油中含有大量的有益脂肪酸，能起到，清除血的作用，在很大程度上化解了沙拉醬的副作用，并且還可以讓您享受到橄欖的清香，不過其價格也比較高，這就要看您的消費能力了。