在國際賽事中，所有400米或以下的徑賽項目，必須采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位(on your marks)’及‘預備(set)’口令之后，參賽者應馬上完成有關動作，任何參賽者不能在合理時間內完成有關動作，則屬起跑犯規(FS)。除此以外，在‘各就位’后，以聲音或動作擾亂他人，得判以起跑犯規。在槍聲響起前有任何起跑動作，亦屬起跑犯規。自2010年起，運動員只要搶跑一次，就會被立刻取消資格 [1] （此例不適用于男子十項及女子七項比賽）。

滄州名圖體育制造有限公司生產：少兒軟式充氣接力環

接過接力環后是換手還是不換手好呢？一般說還是不換手好。特別在400米接力賽跑時，以每個隊員不換手的傳力環少兒軟式充氣接力環方法較為合理，即接力環少兒軟式充氣接力環運動員用右手交第二接力環少兒軟式充氣接力環運動員左手，第二接力環少兒軟式充氣接力環運動員交第三接力環少兒軟式充氣接力環運動員右手。

第三接力環運動員交第四接力環運動員左手，這樣不會因傳接力環的關系而多跑，也不會因左右手換棒而增加負擔，影響速度。缺點是接不好容易掉接力環。在較長距離接力賽跑中也可采用換手傳接力環少兒軟式充氣接力環的方法，這樣接力環人可以始終沿著跑道的內沿跑進。采用這種方法時一般都是將右臂后伸，拇指向外，虎口張開，等著接接力環，接環后立即邊跑邊換到左手
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1. 4×100米接力，如有可能也包括4×200米接力的賽跑應為全程分道跑。 4×200米(如不為全程分道跑)和4×400米接力賽跑，在圈和第二圈的彎道末端搶道線前為*分道跑。

2. 4×100米和4×200米接力項目，第二、三、四棒運動員可從接力區（見本條第2款）后面10米以內的地方起跑。應在每條分道上清楚標明此預跑線的位置。

3.4×400米接力的次交接棒應在各自分道內完成，第二棒及以后各棒運動員必須在接力區內起跑。 各隊第二棒運動員越過彎道末端的搶道線后，即可離開各自的分道切向里道。