太空漫步機又叫作橢圓儀，是適合初練者或者是體重大、戶外室外健身器材天梯下肢關節有過損傷人群的一種常見的室外健身器材。有些人在剛始運動的時候忽略了循序漸進的原則。甚至不熱身在這類室外健身器材上猛跑，往往會對自己的身體造成損害。 在運動之前應該了解自己的身體，再進行有針對性的鍛煉。如果心肺功能正常，關節沒有任何損傷，或者是關節損傷過但已經者可以選擇常規的鍛煉方式。運動初期無氧運動后調整10分鐘左右可以進行有氧運動。小區公園健身路徑云梯這個時候可以在前一個月到兩個月的時間里進行這類室外健身器材的鍛煉，用太空漫步機這類室外健身器材運動的目的主要是比較。為什么這么說呢，因為這類室外健身器材強度比較小，可以堅持30分鐘以上的時間，廣場社區平梯漫步機而且可以很容易的使心率保持在130/分鐘以上。其次是用太空漫步機運動起來對膝蓋、腳踝關節有減壓作用，不容易使關節造成勞損。

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