戶外健身器材保養：

　　1、保養能提高健身器材使用壽命；據統計，一向進行規范保護的健身器材比從未進行過保護的健身器材平均使用壽命至少延伸3年；

　　2、保養能長保運作正常，下降故障率；據統計，未進行過保養的健身器材發生的故障80%都能在故障前及時發現，如提早發現并處理則可防止故障發生或擴大；

　　3、設備廠家修理費和零配件價格昂貴，保養能夠提高設備器材使用壽命，然后削減修理次數，節約修理本錢；

　　4、保養使維修工作削減了盲目性和被動性，提高針對性和主動性；以防止產生不必要的費用；

　　5、保養讓機器持久保新，機器工作愈加順利，使健身器材更具觀賞性和操控性。

　　戶外健身路徑，像一朵朵盛開的花朵，裝點著現代化的城市，為全民健身提供了隨時隨地的便利。但也要科學使用，不然適得其反，既要活動身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達到了健身的目的。戶外健身器材通用名稱小區健身器材，又叫公園健身器材。

　　使用器械要牢記四大注意事項：

　　1、不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，高不得超過120次/分鐘。以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的，首先要選擇適合自己的運動項目；

　　2、鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害；

　　3、運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有和心臟病的，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右；

　　4、要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

　　戶外健身器材鍛煉

　　1、早上使用戶外健身器材鍛煉、當天晚上就把第二天要穿的衣服放好。當鬧鐘響的時候你就可以直接跳起來而不用到處去找衣服和鞋子；

　　2、設兩個鬧鐘一個放在床邊一個放在房間里這樣可以防止你偷懶；

　　3、找一個伴。通常和一個伴一起使用戶外健身器材鍛煉是很有趣的，那么為什么不把這條加進你的使用戶外健身器材鍛煉計劃中呢?當你想偷懶或放棄的時候你的同伴會提醒你促使你堅持下去。下午或晚上使用戶外健身器材鍛煉、確定使用戶外健身器材鍛煉時間并堅持下去。不要讓其它事情分心而放棄使用戶外健身器材鍛煉。盡力把時間安排在星期天晚上。如果你有什么小調整也可以但是一定不要影響你達到目標；

　　4、如果你在戶外使用戶外健身器材鍛煉就要注意安全。夏天時要防止中暑和脫水。要多喝水。