使用器械要牢記四大注意事項：

　　1、不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，高不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的，首先要選擇適合自己的運動項目；

　　2、鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害；

　　3、運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有和心臟病的，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右；

　　4、要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

　　由于小區(qū)里的戶外健身器材的每一項都有其鍛煉的針對性，每一個健身器材對一些特定人群都是有的，使用的時候要注意繞開這些危險地帶，戶外健身器材報價，選擇適合自己的項目。

　　戶外健身器材保養(yǎng)：

　　1、保養(yǎng)能提高健身器材使用壽命；據(jù)統(tǒng)計，一向進行規(guī)范保護的健身器材比從未進行過保護的健身器材平均使用壽命至少延伸3年；

　　2、保養(yǎng)能長保運作正常，下降故障率；據(jù)統(tǒng)計，未進行過保養(yǎng)的健身器材發(fā)生的故障80%都能在故障前及時發(fā)現(xiàn)，如提早發(fā)現(xiàn)并處理則可防止故障發(fā)生或擴大；

　　3、設備廠家修理費和零配件價格昂貴，保養(yǎng)能夠提高設備器材使用壽命，然后削減修理次數(shù)，節(jié)約修理本錢；

　　4、保養(yǎng)使維修工作削減了盲目性和被動性，提高針對性和主動性；以防止產(chǎn)生不必要的費用；

　　5、保養(yǎng)讓機器持久保新，機器工作愈加順利，使健身器材更具觀賞性和操控性。

　　器械平時還要注意：社區(qū)“健身路徑"的健身器械一般可以分為身體結構運動（也可稱之為無氧運動）、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。

　　使用這些器械可以幫助人們治療生物力學病、能量過剩病及神經(jīng)和精神疾病。根據(jù)各類器材的功能，我們把社區(qū)“健身路徑"中的運動器械分為四個類型。