1．補養美容養顏。經常喝酸奶有滋潤皮膚，以及補磷補鈣，還有潤腸的作用。一些平時生活中氣血不足，營養不良，并且有的人可以在日常生活中多喝一點兒酸奶。平時在常生活中，如果可以多喝一點兒酸奶的話，那么對身體是特別好的，特別是一些處在經期的女性。由于在月經期間會流失掉很多的營養，所以經常喝酸奶可以給女性在月經期流失掉的營養給補回來。

喝酸奶的好處：

1、維護腸道菌群：在我們du腸道中寄zhi生著多種細菌，其數量不計其dao數，但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的。

2 有的在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

3、提高人體：女性的體質天生就偏弱，如果在后天不進行增強的話，就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高，因為酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強功能的物質，可以提高人體，防止疾病。

糯米酒的很多人喜愛的，下面

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米酒的做法跟大家交流下。

米酒的一步是：浸米！選好糯米后，放在缸里浸泡12小時以上，作用是讓米吸水，有利于上蒸蒸熟。第二步：洗米基本也是第二天了，將浸泡的米撈出，洗凈后放入蒸桶蒸熟。

第三步：蒸米這一步很容易，將米蒸熟就好。要點是不要過蒸也不要少蒸，過蒸下一步淋水不好，水容易膩住，下不去。少蒸不熟更不好。

一般以出氣五分鐘左右為好。

第四步：淋水先直接冷水，以下面的水為冷水為宜，然后用盆里的溫水過，上下溫度一致，且控制在25度左右為宜。 次數用完API KEY 超過次數限制