預防骨質疏松

充足的營養成分在預防和骨質疏松上起到了關鍵作用，而鈣、等微量元素為關鍵。酸奶所提供的非常高，并且把鈣元素和結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和鈣結合時，被人體吸收，因此酸奶很適合更年期容易罹患骨質疏松癥的女性飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。

不加糖的酸奶更值得買？

加糖的酸奶可以買。做酸奶加糖通常是為了改善酸奶口感和促進乳酸菌的生長繁殖以加速發酵過程。此外，發酵完成后如果有適量的糖存在，可以延長乳酸菌的生存期。而如果不加糖，做出來的酸奶酸度高，適口性較差。

酸奶可以加熱再喝嗎？

有些胃腸敏感的人喝酸奶會拉肚子，是因為酸奶溫度低，飲用后胃腸受涼的緣故，并不是過敏反應，喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶腹瀉的概率要低30%以上。飲用前稍稍把酸奶加溫一下，能有效減少拉肚子的情況。加溫方法很多，比如在室溫下放置一會兒、用手焐一會兒、喝時在口腔里含一會兒、連包裝把酸奶在45℃左右的溫水中放一會兒等等方法都可以。 次數用完API KEY 超過次數限制

酸奶機的含義與特點

除了溫度，自制酸奶的另一個主要因素就是時間，而酸奶發酵的時間并不是一成不變的，牛奶的質量、酸奶發酵粉的質量、環境溫度、牛奶的初始溫度還有酸奶機的恒定溫度都會影響發酵時間的長短，酸奶機可以分為三大類：一是全自動型，通電直接加熱，沒有控制電路，采用合適功率的加熱組件來控制溫度。可制冷的酸奶機，采用半導體制冷，自動低溫儲存。