200米滅火障礙由峭壁吊繩、獨木跨橋、橫木翻越、塔頭跳躍、陡坡沖刺、橫桿橫渡、灌木穿網、翻山越嶺、跨躍溝渠共10個障礙物組成。如果說3000米、5000米跑折磨得是人的肺，那么200米障礙跑磨練得是皮肉和靈魂，因為要標準完成所有科目相當困難，又很容易受傷，所以這就對消防員體能、爆發力、耐力和身體協調性有了較高的要求。

實訓中，針對200米滅火障礙訓練難度系數大、技術要求高、危險程度大的實際，南平大隊在積極做好風險評估的基礎上，安排人員逐一演示，并強調每個課目注意事項，而后按照先基礎，后應用;先簡單，后復雜;先單個，后分段，再全程;先計時跑、后測驗跑、再競賽跑。逐步展開訓練，逐漸訓練強度，確保教學訓練的。