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技術(shù)是取得成績的保證。為了更好地讓學(xué)生掌握鐵餅技術(shù)，我對鐵餅技術(shù)進(jìn)行了研究，編制了鐵餅技術(shù)教學(xué)操。這一教學(xué)操的編制，將復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)簡化成學(xué)生容易接受的聯(lián)系形式。使學(xué)生能輕松地學(xué)習(xí)技術(shù)。現(xiàn)將該操介紹給大家。 鐵餅技術(shù)操簡圖： 預(yù)備姿勢：身體直立，兩腳開立與肩同寬，兩腳尖向前。

1、屈膝下蹲，上體稍前傾。屈膝下蹲至腳后跟稍稍提起，即身體落于前腳掌。

2、身體右轉(zhuǎn)90度，右移至右腿上。其余同1。

3、左腳向后移一個腳長，使左腳腳尖與右腳腳跟在一條直線上。其余同2。

4、右腿蹬地，轉(zhuǎn)髖，推動身體向左腿移動，左腳制動。此時，左臂向左斜上方劃，上體被動轉(zhuǎn)動到右肩與投擲方向約成130度。

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加勒特是美國普林斯頓大學(xué)的學(xué)生和田徑隊(duì)隊(duì)長，在第1屆會之前，他只見過古希臘雕塑家米隆所作的《擲鐵餅者》雕塑的照片。當(dāng)他得知第1屆會將在雅典舉行，并且設(shè)有鐵餅比賽項(xiàng)目時，對此產(chǎn)生了濃厚的興趣。他曾四處打聽哪里有鐵餅和如何擲鐵餅的方法，結(jié)果這一切都是徒勞。他只得請人按《擲鐵餅者》雕塑里鐵餅的模樣仿造了一個鐵餅，并模擬塑像的姿勢進(jìn)行訓(xùn)練。可是當(dāng)發(fā)現(xiàn)仿造的鐵餅非常笨重且難以投擲時，他放棄了參加鐵餅比賽的念頭。

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采用函數(shù)型主成分分析方法對擲鐵餅動作中肢體運(yùn)動協(xié)調(diào)元及其活動進(jìn)行了量化,主要探討該動作中肢體運(yùn)動協(xié)調(diào)元的基礎(chǔ)功能性以及其優(yōu)化表現(xiàn),進(jìn)一步揭示擲鐵餅動作的特征,為該項(xiàng)目在技術(shù)方面的科研攻關(guān)、教學(xué)與訓(xùn)練提供更深層次的理論視角以本文主要研究內(nèi)容是:時空特征的定義和擲鐵餅技術(shù)的時空劃分;投擲技術(shù)中各個動作時間的時空特征;投擲技術(shù)中臂-肩-髖動作結(jié)構(gòu) 3.拉引角的分析表明掌握好投擲臂后用力的時機(jī)至關(guān)重要,后發(fā)力的過早或過晚,投擲臂后發(fā)力的過大或過小。