接過接力環后是換手還是不換手好呢？一般說還是不換手好。特別在400米接力賽跑時，以每個隊員不換手的傳力環橡膠接力環方法較為合理，即接力環橡膠接力環運動員用右手交第二接力環橡膠接力環運動員左手，第二接力環橡膠接力環運動員交第三接力環橡膠接力環運動員右手。

第三接力環運動員交第四接力環運動員左手，這樣不會因傳接力環的關系而多跑，也不會因左右手換棒而增加負擔，影響速度。缺點是接不好容易掉接力環。在較長距離接力賽跑中也可采用換手傳接力環橡膠接力環的方法，這樣接力環人可以始終沿著跑道的內沿跑進。采用這種方法時一般都是將右臂后伸，拇指向外，虎口張開，等著接接力環，接環后立即邊跑邊換到左手
。

1. 應在跑道上畫出5厘米寬的橫線標明各段之間的距離和接力區中心線。

2. 每個接力區的長度為20米，在中心線前后各10米。接力區的開始和結束均由接力區分界線的后沿算起。

3. 4×400米接力區(4×200米第二接力區)的中心線與800米起跑線相同。

4. 起/終點線（直曲段分界線）前后各10米之間的距離為4×400米接力的第二、第三接力區。

5. 進入非終點直段處的弧線，表示允許第二棒運動員(4×400米)和第三棒運動員(4×200米)可以離開各自的分道，切入里道。該線與規則第163條5中800米跑的搶道線相同。

1. 4×100米接力，如有可能也包括4×200米接力的賽跑應為全程分道跑。 4×200米(如不為全程分道跑)和4×400米接力賽跑，在圈和第二圈的彎道末端搶道線前為*分道跑。

2. 4×100米和4×200米接力項目，第二、三、四棒運動員可從接力區（見本條第2款）后面10米以內的地方起跑。應在每條分道上清楚標明此預跑線的位置。

3.4×400米接力的次交接棒應在各自分道內完成，第二棒及以后各棒運動員必須在接力區內起跑。 各隊第二棒運動員越過彎道末端的搶道線后，即可離開各自的分道切向里道。