直到現在,大多數教練還把跨欄跑訓練僅僅視作技術訓練。我認為這種看法是片面的。我訓練的運動員雖然跨欄技術練好不多,但在關鍵時刻能跑出好成績。根據我個人的經驗,在跨欄跑訓練中,應強調以快的速度完成從起跑至后沖刺的整個跨欄過程。

跨欄跑技術性，有一定的難度，所以在技術訓練過程中，要抓住主要環節，針對運動員在技術上存在的薄弱環節進行訓練。堅持做到以下幾點：

（1）接受現代跨欄技術的理論概念。在這方面，我們可以利用多媒體的優勢，通過訪問有關田徑運動教學的網站。通過直觀法，對跨欄技術進行理論上的分析，加深運動員對技術的理解。跨欄技術的核心是跨欄步，它決定了跨欄成績的快慢。跨欄步是由擺動腿攻欄，起跨腿提拉過欄和下欄著地組成。通過反復地觀摩及分析，加強并提高了運動員的認識理解和接受能力。

　跨欄架、平衡球、錐形桶 如果你在擊劍館里看到這些特殊的器材，千萬不要驚訝，這是中國女子重劍隊的姑娘們在進行綜合體能訓練。而之所以“十八般"悉數上陣，也是為了盡可能模擬大家在實戰當中需要的綜合體能。

　　所謂綜合體能訓練，內容自然豐富多彩。首先的準備活動從四個方面，先做動態拉伸，以上肢、脊柱和髖為主練習，持劍時所需要的動作幅度；隨后使用彈力帶抗阻的形式進行，根據上午實戰進行膝關節的養護，為接下來循環訓練做好鋪墊；第三進行肩、髖、膝和踝關節的全身機能整合練習；后采用靈敏和協調性的步法對神經進行。