滄州名圖體育制造有限公司現貨供應五米三向折回跑測試儀

五米三向折回跑是一個融速度、力量、靈敏、柔韌等各種素質于一體的綜合性項目，其特點是：距離短、速度快、步點難、轉體快、易犯錯。特別是近年來在測試中采用了電動光感儀后，對考生無論是技術、身體素質還是心理素質等方面，都提出了更高的要求。

常用的跑法有以下三種：對于身體高大、步幅大、腳部力量強的學生，常常采用“四·三步"跑法，該種跑法能彌補頻率偏低的不足；對于身材較高、步幅較小、步頻較好的學生，則采用“四·四步"跑法，該跑法能彌補步幅較小的不足；而對于身材矮小、步幅較小、但步頻較快的學生，特別是大多數女生都采用“五·四步"跑法則比較合適。

６　.節奏

　　良好的節奏是取勝的關鍵。考生在訓練中，應按一定的節奏反復練習，才能使動作定型，考試時才不會忙亂。下面以“四－三－三"節奏為例。

　　①“嗒"　快“嗒"較快“嗒"快“嗒"（四步）；②“嗒"　快“嗒"更快“嗒"（三步）；⑧“嗒"“嗒"“嗒" （沖刺）。

７.　

　　考生高低的影響，主要表現在轉體動作。在轉體階段，相對要高，才能使身體有充分時間轉體，在跑動過程中，要保持低。

８.　沖刺

　　考生沖刺時，要降低身體，急速前移，使身體的腳及軀干能迅速擋住光束，以達到快速有效沖刺的目的。除了掌握以上的五米三向折回跑的技術外，考生還要加理訓練，多進行熟悉場地的實地訓練，配穿質地不同、尺寸不同的潔凈跑鞋，如：寬腳掌的考生穿解放鞋，窄腳掌的考生穿排球鞋等。

1、安裝一號盒的起點和終點，二號盒的光幕發射 F 和光幕發射 1F

傳感器時因為都是三芯插孔，不要插錯。

2、正常使用時出現報警錯誤，請按下面方法分別檢查各傳感器是否

對準。1 號位報警檢查 2、3、4 號位傳感器；2 號位報警檢查 3、

4 號位傳感器；3 號位報警檢查 4 號位傳感器；4 號位報警檢查

終點傳感器。檢查方法是仔細看看有沒有其他物品阻擋，或者檢

查光幕接受的藍燈是否有不定時的閃亮，解決方法減近傳感器的

擺放距離。