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技術(shù)是取得成績(jī)的保證。為了更好地讓學(xué)生掌握鐵餅技術(shù)，我對(duì)鐵餅技術(shù)進(jìn)行了研究，編制了鐵餅技術(shù)教學(xué)操。這一教學(xué)操的編制，將復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)簡(jiǎn)化成學(xué)生容易接受的聯(lián)系形式。使學(xué)生能輕松地學(xué)習(xí)技術(shù)。現(xiàn)將該操介紹給大家。 鐵餅技術(shù)操簡(jiǎn)圖： 預(yù)備姿勢(shì)：身體直立，兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩腳尖向前。

1、屈膝下蹲，上體稍前傾。屈膝下蹲至腳后跟稍稍提起，即身體落于前腳掌。

2、身體右轉(zhuǎn)90度，右移至右腿上。其余同1。

3、左腳向后移一個(gè)腳長(zhǎng)，使左腳腳尖與右腳腳跟在一條直線上。其余同2。

4、右腿蹬地，轉(zhuǎn)髖，推動(dòng)身體向左腿移動(dòng)，左腳制動(dòng)。此時(shí)，左臂向左斜上方劃，上體被動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)到右肩與投擲方向約成130度。

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擲鐵餅是一項(xiàng)古老的體育運(yùn)動(dòng)，在古希臘的上已被列為比賽項(xiàng)目。當(dāng)時(shí)的餅是用石頭和青銅制作的，在石頭臺(tái)座上正面站立進(jìn)行投擲。隨著實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累和器械、場(chǎng)地、規(guī)則等方面的改變以及科學(xué)的不斷發(fā)展，投擲的技術(shù)有了很大的改進(jìn)，由過(guò)去的正面站立、側(cè)向站立和換步旋轉(zhuǎn)投擲等方式，發(fā)展成為背向旋轉(zhuǎn)投擲的技術(shù)，后又出現(xiàn)了寬站立、低姿勢(shì)、背向大幅度旋轉(zhuǎn)投擲的技術(shù)。

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第1屆會(huì)開(kāi)始以后，加勒特作為美國(guó)代表團(tuán)的一員，準(zhǔn)備參加鉛球項(xiàng)目的比賽。鉛球比賽的前一天是擲鐵餅比賽，這天一名希臘選手帕拉斯瓦普羅斯把鐵餅擲到了29米的地方，全場(chǎng)觀眾慶賀勝券在握。可是，在場(chǎng)觀戰(zhàn)的羅伯特·加勒特也躍躍欲試，當(dāng)場(chǎng)報(bào)名參戰(zhàn)，因規(guī)則允許，這位從未見(jiàn)過(guò)標(biāo)準(zhǔn)鐵餅是什么樣的美國(guó)人上場(chǎng)了他模仿希臘人的投擲動(dòng)作，投了2次，找到了感覺(jué)。第3次試投時(shí)，他右臂后伸，然后用力一揮，鐵餅飛到了29.15米以外，比希臘選手的成績(jī)遠(yuǎn)了15厘米，硬是從希臘人手中搶走了，場(chǎng)上觀眾、裁判對(duì)他的驚人表現(xiàn)目瞪口呆。而觀眾卻為這位初學(xué)乍練的美國(guó)選手歡呼鼓掌。之后，加勒特還在鉛球比賽中奪得，并在跳遠(yuǎn)和跳高項(xiàng)目上獲得亞軍，成為首屆會(huì)獲獎(jiǎng)牌的田徑選手。