直到現在,大多數教練還把跨欄跑訓練僅僅視作技術訓練。我認為這種看法是片面的。我訓練的運動員雖然跨欄技術練好不多,但在關鍵時刻能跑出好成績。根據我個人的經驗,在跨欄跑訓練中,應強調以快的速度完成從起跑至后沖刺的整個跨欄過程。

跨欄跑技術性，有一定的難度，所以在技術訓練過程中，要抓住主要環節，針對運動員在技術上存在的薄弱環節進行訓練。堅持做到以下幾點：

（1）接受現代跨欄技術的理論概念。在這方面，我們可以利用多媒體的優勢，通過訪問有關田徑運動教學的網站。通過直觀法，對跨欄技術進行理論上的分析，加深運動員對技術的理解。跨欄技術的核心是跨欄步，它決定了跨欄成績的快慢。跨欄步是由擺動腿攻欄，起跨腿提拉過欄和下欄著地組成。通過反復地觀摩及分析，加強并提高了運動員的認識理解和接受能力。

1.騰空過欄 騰空后身體沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運行

2.起跨腿蹬離地面后，擺動腿大腿繼續向前上方擺至膝關節超過欄架高度，小腿迅速前擺，當 腳掌接近欄架時，擺動腿幾呼伸直，腳尖微微上蹺 。擺動腿的異側肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動腿的膝略高于踝

少兒軟式軟式跨欄顏色鮮明，支持定做。