1.通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生熟練并掌握田徑體育訓(xùn)練器材分腿跳躍中踏跳和支撐分腿的動(dòng)作要領(lǐng)。

2.培養(yǎng)學(xué)生克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作，敢于在體育中展示自我、不畏強(qiáng)手的精神。

教學(xué)重點(diǎn)：踏跳有節(jié)奏，支撐有力量。

教學(xué)難點(diǎn)：支撐跳躍，動(dòng)作協(xié)調(diào)，迅速而有力的騰空分腿。

教學(xué)器材：體操墊若干；山羊跳箱一個(gè).

3.支撐分腿跳：兩手撐墊上，兩腳打開(kāi)，臀部抬高，當(dāng)哨聲一響，兩腳向后上方分開(kāi)跳起。

要求：兩腿提臀抬高，不得超過(guò)頭頂，以免前移，造成對(duì)身體的傷害。

助跑，雙腳踏跳，起跳后兩手支撐，提臀，兩腿伸直向側(cè)分開(kāi)，迅速推離器械，使身體向前上方騰躍過(guò)器械，然后兩腿向前制動(dòng)挺身，兩臂斜上舉，接著并腿用前腳掌落地，屈膝成半蹲。

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體操棒作為一種教學(xué)輔助工具,許多教師除了利用它做操之外,就不再使用它,但我認(rèn)為如果在教學(xué)上能巧妙地運(yùn)用體操棒,不但能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,活躍課堂氣氛,還能提高學(xué)生各方面的身體素質(zhì)。

一、利用體操棒增大步幅：

根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,把若干根體操棒橫放成適宜的距離,讓學(xué)生從中跑過(guò),學(xué)生為了達(dá)到上述要求,會(huì)有意識(shí)地向前用力邁步,這樣就達(dá)到了增大步幅的目的。

二、利用體操棒提高彈跳力：

把若干體操棒橫放成適宜的距離,讓學(xué)生用單、雙腳連續(xù)從中跳過(guò)。

三、利用體操棒提高肩、腰的靈活性及雙腿的彈跳力：

兩手握棒稍寬于肩,并腿跳起屈膝、髖,團(tuán)身騰空,兩腳從兩手間的棒上向前穿過(guò),再將體操棒經(jīng)背從頭后翻轉(zhuǎn)到體前,反復(fù)練習(xí)。

四、利用體操棒提高曲線快跑的技巧和身體的平衡能力：

將體操棒直立在地上,聽(tīng)到口令后即松棒,繞棒跑一圈或兩圈,然后迅速扶棒,繞圈的方向應(yīng)不斷孌換。

五、利用體操棒提高快速反應(yīng)能力和靈活性：

兩組同學(xué)間隔適宜距離相對(duì)站立,將體操棒直立在地上,聽(tīng)到口令后立即松棒,快速向前跑動(dòng),將對(duì)方棒扶住,棒如倒地為失敗,跑動(dòng)的方向應(yīng)不斷變換,可向左、向右。

六、利用體操棒提高轉(zhuǎn)體、抬腿等速度：

將體操棒直立在地上,聽(tīng)到口令后立即松棒,在原地快速轉(zhuǎn)體3600或7200后扶住體操棒,棒如倒地為失敗。練習(xí)時(shí)可變換動(dòng)作,比如可做高抬腿、下蹲運(yùn)動(dòng)等。