丟沙包"曾經(jīng)風靡南北，是一個經(jīng)典的群體性游戲，極受男孩子歡迎，也有不怕痛的女孩子參與，但大多數(shù)只有做觀眾的份。用碎布及針線縫成、用細沙塞滿的沙包是用來作“投殺"對方的。在規(guī)定場地內(nèi)前后各一名投手用沙包投擊對方，被擊中者就罰下場，若被對方接住，則此人可以增加“一條命"，或者讓一個本已“陣亡"的戰(zhàn)友重新上場。

制作方法沙包的制作方法非常簡單，家中常用的五谷類以及沙子、米等，均是用來塞入沙包的好材料。只要先縫好一個長方形或正方形的布袋，將沙子或五谷放入布袋后縫住袋口就可以了，但不要塞太多。沙包的大小依自己的喜歡而定。

術體操的主要項目：

1.繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項，

它吸收了芭蕾舞、現(xiàn)代舞、民間舞和雜技等精華，不但能夠培養(yǎng)運動員的力量、靈巧、節(jié)奏感等素質(zhì)，從心理和生理角度來看，更符合女子鍛煉的要求，是深受現(xiàn)代女性歡迎的運動。19世紀末出現(xiàn)有音樂伴奏的各種身體動作練習。20世紀初，瑞士日內(nèi)瓦音樂學院教師雅克·達爾克羅茲（Emile Jaques-Dalcroze）創(chuàng)編的韻律體操，將身體練習與音樂結(jié)合起來，并從的徒手發(fā)展為使用輕器械的形式。1962年被國際體操聯(lián)合會確定為比賽項目。1963年舉辦屆世界藝術體操錦標賽，1984年被列為會比賽項目。

技術組：

兩手握繩的兩端百，繩向前、向后或向側(cè)擺，做過繩跳或過繩小跳。

拋和接：

小拋繩的一端：

轉(zhuǎn)動繩：擺動、繞環(huán)、8字動作：

注：纏繞、螺形和反彈動作是允許的，這些動作與折疊繩和繩打結(jié)一樣不是該器械的典型動作，因度此這些動作在編排中不應過多使用。

可作為加分的動作：身體版難度動作或身體動作與器械動作之間有一定難度的配合（無大拋）。

在一個跳躍難度動作的騰空過程中，雙搖跳過繩 0.10。

在兩個連續(xù)的無難度的大跳騰空時雙搖過繩或一組小跳時兩臂交叉搖繩或一次交叉和一次不交叉搖繩=0.10。

一組小跳結(jié)合身體旋轉(zhuǎn)，并且繩向后搖=0.10。

用身體不同部位運用繩（手權和臂除外）=0.10。