產品材質：環保塑膠發泡材料制成，色彩鮮艷，材質柔軟，由底板橫板和側板構成，側板與橫板之間以及側板與底座之間均為榫卯連 接，拆卸組裝方便橫板長：700mm，寬90mm

產品尺寸：底板長：700mm，寬220mm 側板下底長220mm，560mm; 高度可三檔調為:300mm、500mm、600mm所有板的厚度 18mm

應該說在短距離跑項目中（包括跨欄），速度是占首要位置的。訓練中，要求運動員堅持從實際出發，高強度、高質量地完成任務的原則。在速度訓練上。

男子 400 米跨欄跑從第二屆會起，列為比賽項目，當時的欄高是 76.2 厘米，這屆運動會的是美國運動員，成績是 57 秒 6 。1904年第三屆會將欄高改為 91.1 厘米，的成績是 58 秒。到了1956年，美國運動員以 49 秒 2 的成績突破了 50 秒大關。女子 400 米跨欄跑1973年起成為國際比賽項目。

欄跑的相輔訓練步驟1：助跑跨越3-5道橫繩（按照一定的欄間距離用系有繩子的標槍插立兩側，設3-5道，要求學生橫繩間跑3-5步跨越橫繩，可以適當調節橫繩高度及橫繩間的距離，直至分別與欄距和欄高相同）。

要求：跨越橫繩時積極做好跨欄步動作，橫繩間跑3-5步，逐步形成正確的欄間跑節奏。

步驟2：助跑跨越3-5道橫竿

（用跳高架架托橫竿，按一定的欄間距離設3-5道，要求學生以跨欄步的技術跨越橫竿，可以適當調節橫竿間的距離和橫竿的高度，直至分別與欄距和欄高相同）。