停表的使用與讀數：

停表能方便地啟動和停止，可以很方便地測出時間間隔。因此，在運動場和實驗室經常用停表作為計時工具。停表分為機械停表和電子停表兩類（如圖所示）。機械停表的準確值可達0.1秒，電子停表的準確值可以達到0.01秒。電子停表一般為數顯式，可直接讀數。機械停表在讀數時，要分別讀出分（小盤：轉一圈是15分鐘）和秒（大盤：轉一圈為30s），并將它們相加。

機械停表的大盤與小盤：

礙墩田徑跑道 小盤：小盤每圈代表15分鐘。通常有30刻度型和60刻度型。30刻度型每格代表0.5分鐘，60刻度型每格則代表0.25分鐘。

礙墩田徑跑道大盤：大盤每圈代表30s。通常有30刻度和60刻度型。30刻度型，每兩個大刻度之間有10個小刻度，所以每格大刻度代表1s，每格小刻度代表0.1s；60刻度型，每兩個大刻度之間有5個小刻度，所以每格大刻度代表0.5s，每格小刻度代表0.1s。這也是機械停表度為0.1s的原因。礙墩田徑跑道 機械停表的讀數：讀數為小盤的分鐘讀數+大盤的秒讀數

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雙手持法雙手持法是指兩手同時持紗巾的方法，它是基本的持紗巾方法，可以用來做擺動、繞環和拋接等動作。

（1）動作方法兩手同時用食指、中指持紗巾的前面，用拇指、無名指持住紗巾的后面。

（2）技術要點持紗巾時五指分開

（3）錯誤糾正持紗巾時易出現兩手大把抓等問題。因此，應按照正確的握持方法進行練習。單手持法單手持法是指一只手持紗巾的方法，它是學習紗巾操的基礎。單手持紗巾可以做擺動、拋接等動作。

（1）動作方法用一只手的食指、中指持紗巾的前面，拇指、無名指握住紗巾的后面。

（2）技術重點持紗巾時五指分開

（3）錯誤糾正持紗巾時易出現用手大把抓等問題。因此，應按照正確的握持方法進行聯系。擺動擺動是指手臂以肩關節為軸，在不同平面上，向不同方向所做的幅度小于360度的鐘擺式弧形運動。擺動動作在礙墩田徑跑道紗巾操聯系中具有重要作用，包括單手持紗巾前后擺動、雙手持紗巾左右擺動、雙手持紗巾上下擺動和雙手持紗巾水平擺動等。

（1）繞環與繞“8"字繞環是指手持紗巾以肩關節、肘關節為軸、使紗巾在不同部位，不同水平面上，向不同方向做圓周運動。連續兩個方向相反的繞環為繞“8"字。拋接拋接是指單手或雙手持紗巾，借助向上擺動的力量，順著礙墩田徑跑道紗巾揚起的方向將紗巾拋向空中，再用單手或雙手接住紗巾的動作。

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在礙墩田徑跑道紅纓槍上掛上一綹紅纓，的一個原因就是為了讓扎進敵人身體里面的，能夠借助摩擦了快速抽回，這是經過實驗證明的。而且能夠將順著流下的血液阻擋住，使得血液不會流到手上去，影響自己的使用的戰斗力。

這也就是礙墩田徑跑道紅纓槍早出現一綹紅纓的原因，其實古人對于打仗是非常重視的，對于更是如此會一門心思的將的一面發揮出來，換言之就是擦血抹布，選紅色是因為血的顏色染成而且在攻擊時可以給對手造成錯覺，增加士氣。