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上挑式"有兩種，種是接環(huán)軟式接力環(huán)人將手自然向后伸出，掌心向后虎口朝下，傳環(huán)軟式接力環(huán)人將接力環(huán)由下向上一挑送入接環(huán)人手中。此種方法一般用于換手時(shí)比較方便。第二種是接環(huán)軟式接力環(huán)人手臂向后伸出，拇指朝外，虎口朝下。這種方法的優(yōu)點(diǎn)在于接環(huán)人接過(guò)環(huán)后，不用換手即能將環(huán)的另一端送到下一接環(huán)軟式接力環(huán)人手中，目前采用此種方法者較多。

1. 應(yīng)在跑道上畫(huà)出5厘米寬的橫線(xiàn)標(biāo)明各段之間的距離和接力區(qū)中心線(xiàn)。

2. 每個(gè)接力區(qū)的長(zhǎng)度為20米，在中心線(xiàn)前后各10米。接力區(qū)的開(kāi)始和結(jié)束均由接力區(qū)分界線(xiàn)的后沿算起。

3. 4×400米接力區(qū)(4×200米第二接力區(qū))的中心線(xiàn)與800米起跑線(xiàn)相同。

4. 起/終點(diǎn)線(xiàn)（直曲段分界線(xiàn)）前后各10米之間的距離為4×400米接力的第二、第三接力區(qū)。

5. 進(jìn)入非終點(diǎn)直段處的弧線(xiàn)，表示允許第二棒運(yùn)動(dòng)員(4×400米)和第三棒運(yùn)動(dòng)員(4×200米)可以離開(kāi)各自的分道，切入里道。該線(xiàn)與規(guī)則第163條5中800米跑的搶道線(xiàn)相同。