使用健身路徑進行運動鍛煉不僅有益健身，而且對塑身有很大幫助。不過在這個過程中我們要避免以下十個運動誤區： （一）毫無計劃 初次進行器械鍛煉，認為把所有的健身路徑器械都做一遍才算鍛煉了。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個鍛煉方案，有計劃地一步一步實現你的健身計劃。 （二）飯后運動 研究證明，飯后4－5小時(即空腹)進行適度運動，有助于。這是由于此時無新的脂肪酸進入體內，較易消耗多余的脂肪，特別是產后的脂肪，效果優于飯后1－2小時的運動。 （三）強度過大 研究表明，體內脂肪的減少取決于鍛煉時間的長短，而不是鍛煉的強度。因為各種健身路徑鍛煉開始時，先消耗的是體內的葡萄糖，在糖消耗后，才開始消耗脂肪。只有較緩慢而平穩地運動，才能消耗多的熱量，以達到的目的