牛油果別稱油梨、鱷梨、酪梨等，營養價值非常高，含、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，其營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油"的美稱，下面我們就一起來看一看吃牛油果的時間吧！吃牛油果的時間 白天飯前或飯后半小時吃。牛油果是一種高能低糖水果，非常適合嬰幼兒和老人食用，白天時間段內飯前或飯后半小時吃皆可，飯前吃可以減少食物攝入，飯后吃可以促消化、預防便秘。但值得注意的是牛油果別選擇在晚上吃，因為夜間消耗本來就小，再加上牛油果屬高能水果，晚上吃很容易發胖。 牛油果牛油果吃多了會發胖。牛油果的果肉脂肪含量高，很容易產生飽腹感，對于增肌減肥是由很大幫助的。但是要注意的是由于牛油果的熱量很高，一顆牛油果的熱量大約就有245卡，雖然吃牛油果對減肥有幫助，但是也不能吃多，也不能長期食用，不然反而會長胖，通常來說一天只吃半顆的牛油果比較合適。吃牛油果有什么禁忌？ 1、牛油果切開之后很容易就會被氧化，因此需盡快食用，以免氧化變質而導致營養價值降低。 2、牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，肥胖的人不適合食用，且正常人也不適合大量食用。 3、牛油果性涼，因此自身脾胃虛寒的人群不適合食用，因為涼性的食物食用過多會導致腹瀉。吃牛油果有什么好處？ 1、護膚美容：牛油果的果肉與皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與作用。 2、保護：牛油果長的很像，據說能夠保護女性的和頸健康，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。 3、預癥：牛油果富含的維他命能有效的抗氧化，對于預癥以及心血管也能發揮顯著效果，另外豐富的鈣質能代謝體內因過度攝取鹽分而積累的鈉。 4、減緩衰老：牛油果含豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能延緩表皮細胞衰老的速度。 5、作用：牛油果中含豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，能促進女性荷爾蒙分泌，能防止胸部變形，則有助胸部發育。