





1、屈膝下蹲,上體稍前傾。屈膝下蹲至腳后跟稍稍提起,即身體落于前腳掌。
2、身體右轉(zhuǎn)90度,右移至右腿上。其余同1。
3、左腳向后移一個腳長,使左腳腳尖與右腳腳跟在一條直線上。其余同2。
4、右腿蹬地,轉(zhuǎn)髖,推動身體向左腿移動,左腳制動。此時,左臂向左斜上方劃,上體被動轉(zhuǎn)動到右肩與投擲方向約成130度。
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鐵餅比賽是會古老的項目和優(yōu)勢,也是古代會的標志性運動。1896年,在雅典舉行的第1屆會上,來自美國的田徑運動員羅伯特·加勒特,獲得擲鐵餅和投鉛球兩項。他是現(xiàn)代會個鐵餅的獲得者。這本身就是一個奇跡,然而,還有更奇怪的事情,加勒特在參加會之前根本不知道鐵餅是個什么樣的。然而這個從來沒有見過鐵餅的人竟然獲得了擲鐵餅,的確讓人不可思議。

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采用文獻資料綜合分析法,并結(jié)合多年田徑教學與訓(xùn)練的實踐和總結(jié),對背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)的教學重點難點進行深入的研究后認為:其重點難點應(yīng)根據(jù)鐵餅技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)特點來確定,并對背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅的教學提出了建議,以饗廣大體育工作者.
投擲鐵餅是一個技術(shù)動作比較復(fù)雜的項目。完整的投擲鐵餅技術(shù)需要運動員通過一周半的旋轉(zhuǎn)和不斷變換的動作形式,使鐵餅在后出手的一剎那獲得出手速度,以此來獲得理想成績。決定投擲遠度的因素很多,正確的鐵餅技術(shù)是決定投擲遠度的關(guān)鍵因素之一
















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