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跳遠(yuǎn)平沙耙田徑跑道
在田徑運(yùn)動中跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)的場所都有一個沙坑，為了測量運(yùn)動員跳遠(yuǎn)的距離， 每次在跳遠(yuǎn)之前需要把沙土的表面用平沙耙推平，用于記錄運(yùn)動員跳入沙坑中留下落地點(diǎn)的位置，傳統(tǒng)的平沙耙由一塊平直鐵板和一個耙桿組成。這種平沙耙只能將沙坑中的沙土推平，但是不能將被運(yùn)動員踩實(shí)的沙土扒松，使得在經(jīng)過多人跳遠(yuǎn)過后，沙坑內(nèi)的沙土不能保持松散，這種情況也有可能使得運(yùn)動員崴腳，影響比賽。


坐位體前屈的作用

田徑跑道坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測試項(xiàng)目。柔韌性是指人體完成動作時，關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。柔韌素質(zhì)的好壞，取決于關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的伸展性。

河北滄州名圖體育制造有限公司田徑跑道

通過體育鍛煉能提高關(guān)節(jié)的靈活性，改善關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性，而當(dāng)人們?nèi)狈w育鍛煉，體質(zhì)下降時，很多都是從柔韌素質(zhì)的下降開始的。

一個人的柔韌性程度越好，表示其關(guān)節(jié)的活動幅度越大，關(guān)節(jié)靈活性越強(qiáng)。柔韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切，柔韌性的提高，對增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，更好地發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)，提高技能和技術(shù)，防止運(yùn)動創(chuàng)傷等都有積極的作用

田徑跑道足球回彈門

一、無球技術(shù)練習(xí)：

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①　準(zhǔn)備姿勢練習(xí)。練習(xí)者按動作要求重復(fù)做提踵屈蹲——起身的練習(xí)。

②　移動練習(xí)。A在罰球區(qū)內(nèi)做各種方向的往返運(yùn)球，B在球門線前做弧形的滑步或交叉移動。③　選位練習(xí)。守門員根據(jù)球的位置選擇合理的防守位置。 要求：培養(yǎng)學(xué)生能快速地移動到合理的位置上，以良好的姿勢準(zhǔn)備接、撲球。移動選位時身體要保持準(zhǔn)備姿勢，移動時要平穩(wěn)，選位時既要封左右角度，又要注意前后位置。

二、接球手型練習(xí)：可徒手做練習(xí)，也可持球做練習(xí)；可自拋?zhàn)跃殻部蓛扇恕殻豢勺鰡我皇中途毩?xí)，也可一上一下兩種手型交替練習(xí)。

　　要求：使學(xué)生形成正確的手型定型。初練時，要求手指盡量張開，注意保持兩手的位置和角度關(guān)系。

三、接球技術(shù)練習(xí)：

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①　守門員交替用各種姿勢接地滾球、低平球和高球。

②　守門員在前、后、左、右移動中做接球練習(xí)。 ③　守門員向前接一低平球回傳B，向后移動跳起接一高球，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。④　守門員向左、右側(cè)交替移動跳起接反彈球或高拋球。 ⑤　守門員出擊底線或45度傳中球。 ⑥　守門員接A從不同角度的射門。

要求：培養(yǎng)學(xué)生接各種球的正確方法。練習(xí)時精力要高度集中，接球時應(yīng)控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主動伸臂迎球接球，而不應(yīng)被動等球。

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