雙杠介紹：

　　1、單位：一套；

　　2、杠手材料：尼龍纖維杠面；

　　3、雙杠底座：槽鋼 鑄鐵；

　　4、雙杠表面處理：噴漆（防酸、防銹）；

　　5、適合、單位、家庭等場(chǎng)所使用，質(zhì)量過(guò)硬，；

　　6、工藝:高度可調(diào)節(jié)、寬度可調(diào)節(jié)，打沙處理后噴塑；

　　7、性能特點(diǎn)：采用高品質(zhì)鋼管，安裝完畢即可使用。適用于社區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地 機(jī)關(guān)以及家庭院落、別墅等室外場(chǎng)所。

　　常見(jiàn)的雙杠練習(xí)方法：

　　1、握距的選擇：窄握對(duì)肱三頭肌大，寬握對(duì)胸肌大；

　　2、上體傾角（側(cè)面觀(guān)）的選擇：著重練肱三頭肌上體宜后仰，身體呈反弓形，使手臂在體后完成動(dòng)作。著重練胸肌則宜前傾；

　　3、上臂與軀干的夾角（背面觀(guān)）：著重練肱三頭肌直夾緊，下放時(shí)也不要外張，保持兩臂平行。著重練胸肌，下放時(shí)則可外張；

　　4、自助的方法是：體前放一穩(wěn)定的高凳，在練習(xí)中需要幫助時(shí)，收腹抬腿，把兩腳輕放到凳上即可。此法也適合初練者用來(lái)降低練習(xí)難度。當(dāng)一組動(dòng)作能輕松完成12個(gè)以上時(shí)，就應(yīng)負(fù)重練習(xí)，如將杠鈴懸掛于腰部進(jìn)行練習(xí)即為較好的方法；

　　5、雙手握杠，直臂支撐至屈臂降體至低位置整個(gè)過(guò)程都用口呼氣，反之用鼻子吸氣；

　　6、控制速度十分關(guān)鍵，不能下降太快；

　　7、腰部沒(méi)必要緊張，不要努力反弓身體；

　　8、高點(diǎn)肘部是微彎的，不要鎖定肘部

　　雙杠主要是提高上肢力量和靈活性，同時(shí)提高身體的協(xié)調(diào)性。 臂力要有力，小心不要拉傷了。

　　選擇單雙杠時(shí)杠必須有彈性，保證不能折斷。對(duì)于單杠彈性不僅來(lái)自杠子，器械整體也有彈性。這就是 板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴(yán)格遵守要求、保證統(tǒng)一彈性的原因。杠子和支撐立柱之間必須通過(guò)活結(jié)相連，以保證有效的彈性。杠子必須允許在上面做轉(zhuǎn)體和滑行動(dòng)作，同時(shí)不易打滑。整個(gè)器械必須是穩(wěn)固的。單雙杠的產(chǎn)品質(zhì)量必須嚴(yán)格把關(guān)。

　　雙杠底座采用u型鋼，槽鋼底座長(zhǎng)米，寬米 壁厚，立柱為鑄鐵成型立柱可調(diào)節(jié)高度-1.6米 寬米，,杠面材質(zhì)：尼龍杠面中間夾有彈簧鋼內(nèi)芯長(zhǎng)350cm，槽鋼 尼龍杠面 錳鋼內(nèi)芯,適用于戶(hù)外。通過(guò)體育用品檢驗(yàn)中心認(rèn)證，上乘。立柱：外管直徑，厚3MM，升降桿直徑為28MM的冷拔鋼，強(qiáng)度高，間隙小。槽鋼底座：厚度為MM，尺寸：米*米5*10cm槽鋼，杠面可調(diào)寬度：45-55CM 杠面可調(diào)高度：-1.6米。底座整體尺寸長(zhǎng)：M，寬M，總重量為145KG。