雙杠主要是提高上肢力量和靈活性，同時提高身體的協調性。 臂力要有力，小心不要拉傷了。

　　選擇單雙杠時杠必須有彈性，保證不能折斷。對于單杠彈性不僅來自杠子，器械整體也有彈性。這就是 板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求、保證統一彈性的原因。杠子和支撐立柱之間必須通過活結相連，以保證有效的彈性。杠子必須允許在上面做轉體和滑行動作，同時不易打滑。整個器械必須是穩固的。單雙杠的產品質量必須嚴格把關。

　　雙杠結構：

　　1、這個器械由兩根相同規格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度；

　　2、兩根杠子的位置是平行的，可以預加應力；

　　3、每根杠子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個起固定作用的底座；

　　4、支撐豎直立柱包括一個固定部分和一個可移動的部分，這樣可以調節雙杠的高度和寬度；

　　5、杠子的橫截面成水滴型，整根杠子的橫截面都是相同的。工藝:高度可調節、寬度可調節，打沙處理后噴塑。

　　性能特點：采用高品質鋼管，安裝完畢即可使用。

　　練習雙杠有什么好處 平時怎么鍛煉效果好：

　　為了充分利用雙杠器械發展學生力量、柔韌等身體素質，培養健體格體型，提高學生自編組合動作練習的能力，為經常練習奠定良好的基礎。高中教材安排了五組素質練習的示意圖（范例），供教學參考或選用，各組內容可根據學生身體發展的需要，隨意變換組合內容，重點加強身體某一部分的力量或柔韌性，并注意引導學生學會自己創編組合動作。

　　雙杠底座采用u型鋼，槽鋼底座長米，寬米 壁厚，立柱為鑄鐵成型立柱可調節高度-1.6米 寬米，,杠面材質：尼龍杠面中間夾有彈簧鋼內芯長350cm，槽鋼 尼龍杠面 錳鋼內芯,適用于戶外。通過體育用品檢驗中心認證，上乘。立柱：外管直徑，厚3MM，升降桿直徑為28MM的冷拔鋼，強度高，間隙小。槽鋼底座：厚度為MM，尺寸：米*米5*10cm槽鋼，杠面可調寬度：45-55CM 杠面可調高度：-1.6米。底座整體尺寸長：M，寬M，總重量為145KG。